co mi tam

Dziękuję za odpowiedź. Z perspektywy czasu moja rehabilitacja niestety była jedną wielką kpiną, dostałem na kartce ileś tam ćwiczeń do wykonywania w domu, niestety nikt mi nie powiedział, co mogę, a czego nie. Dwa lata po rekonstrukcji miałem artroskopię i ponoć wszystko było ok z więzadłem, ale czy od początku faktycznie było dobrze? Nie mam [...]

17.05.2015 Witam witam. Dzisiaj ciekawy dzień :-) Rano robiłem lekki trening barków oraz tricepsów.. Trening nie planowany, miał być off, ale coś tam sobie pomachałem i całkiem fajnie wyszło. Czasami trzeba zrobić trening na 100% a nie na 110% :-) Dzisiaj bez aerobów, chociaż ruchu miałem dużo %-) ___________________ Dociąganie sztangi do brody [...]

[...] że słabo gabarytowo ale nic nie poradzę. Kończę to redu i wchodzę jeszcze na pare tygodni na mase, licze na to że uda mi się przez ten czas jeszcze trochę dobudować mięsa tam gdzie trzeba i wyciągnąć braki, żeby na scenie wyjść nawet i jako najmniejszy, ale z dobrą estetyką, i formą. Co do cheata jeszcze powiem, że ostanie dwa cheat meale się [...]

[...] :-D Oczywiście koniec redu się zbliża,co za tym idzie co raz bardziej suchy,co raz mniej gliko w miesniach, i na 100% odpuszcze sobie ciężar i zakres ruchów 15-8 na ostani tydzień czy tam 1,5tyg, i bede celował w troche wiekszą objętość,i repsy 15-30. Bo kontuzje mile widziane nie są teraz :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-06-28 19:45:25

[...] Myśle że 90kg bedzie granicą do której bedzie szło stosnkowo szybko. Potem już będzie przestój. Jak już mówiłem nie mam psychicznej blokady przed łapaniem wody w jakieś tam ilości. Wiem że robie co założyłem, kaloryka duża nie jest, powoli dokładam,aeroby bedą robione ciągle, z czasem je ograniczę/ Trening 5x week i będzie szło. Pomimo że [...]

[...] to pewnie będę się cieszył. Zamówiłem 8 smaków białek All Nutrition to sobie po testuje, oby były dobre. Trening HIIT 200M SPRINT 200 TRUCH (5X) Suplementacja: Rano: -Witamina C 2G -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Do posiłków : -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: -Magnez 500mg -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna [...]

[...] diagnozę to minimum 200 zł. Na ostry nie ma co jechać bo jest lepiej. Zgadza się, jakiś stan zapalny się pojawił znów, bo widać ustąpił i ból razem z nim (puchnie, jest ucisk, a ucisk = ból). Złamania nie obstawiam, raczej "zmęczenie materiału", przeciążenie, czy jak tam zwał. Aczkolwiek fizjo by się przydało, żebym mógl dalej trenować :-)

[...] co kolwiek mocniejszego np. arimistane czy jakos tak. Ktos mi podpowie czemu wlosy mi sie tak przetluszczaja? od kiedy biore to wszystko (dope, ashwagange, testo gro, b6, pakiet witamin, melatonine do tego gainer do uzupelnienia) włosy przestaly sie blyszczec, strasznie tluste i do tego tam, gdzie mialem mniej wlosow zaczelo mega ubywac... ??????

Raczej bym patrzył w lustro niż na takie różne tabelki co mówią - jeśli masz X w nadgarstku, to masz mieć XYZ tu i tam. Do domowego treningu, to mogę polecić kettle. 2-3 sztuki i możesz się zajeżdżać. Na przyrosty - takie jak na siłowni, to bym nie liczył.. Nie możesz mieć drążka i poręczy w domu? Są takie montowane na ścianę poręcze. Mi to żonka [...]

[...] do pokarmu \-) Coś z weekendu: https://zapodaj.net/images/3048deae531cf.jpg https://zapodaj.net/images/fecbd173e6d39.jpg https://zapodaj.net/images/f545d105b481a.jpg Fotki supli dodam na dniach, pokaże cóż tam ciekawego mam skomponowanego /-)_ https://zapodaj.net/images/74edaa4bb379e.jpg Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-05 19:29:57

[...] rodzaju problemów. Pozwólcie mi powiedzieć, że przepraszam wszystkich moich przyjaciół, rodzinę i przyjaciół, którzy przyjechali, aby mnie obejrzeć. Niestety nie mogłem tam być. Starałem się najmocniej jak tylko mogłem, aby spróbować wyjść do walki i walczyłem z lekarzami przez całą drogę aż do momentu, gdy powiedzieli: "Musisz przejść [...]

[...] wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy". To tak jakby ktoś napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, ja kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy i mi się nie chciało, a w domu to na spokojnie sobie ćwiczę regularnie i jest progresik, więc siłownia jest [...]

[...] więc możliwość wejścia do Oktagonu i konkurowania z kimś, kto jest powszechnie uważany za legendę, jest dla mnie wspaniałym momentem. I myślę, że to mój czas, więc pójdę tam i skończę go. Jedyny raz w życiu, kiedy traktowałem swojego rywala jak idola było to w walce z Andreiem Arlovskim. Zrobiłem to. Myślałem wtedy: "O rany, to jest [...]

u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]

zgadzam się z -SHIELD- nie ma co ingerować w gospodarke hormonalną samemu, dlatego też pytałem was o ten Saw Palmetto czy on może czegośc tam nie zmienia czego się obawiam o finie? Impotencji, nadmiernej ilosci estrogenów co za tym idzie tluszcz na piersiach, udach, pośladkach... i ciekawe ile razy tu jeszcze napisze ze łysienia w genach nie mam i [...]

[...] za 60 groszy i do tego jabłko i chodza takie szkielety co ledwo na nich gacie wiszą. A co!xD to działa w obie strony bo faceci nie lubia przesadnie chudych tyczek (Dech).Są tam jakies optima heh... No ale jak juz narzucisz plecak na plecy walniesz czarna koszulke z opinką to masz dziwne wrazenie ze ktos cie obserwuje , choc wszystkie sie [...]

Poprzedniego postu nie widziałeś mojego? A więc wkleję jeszcze raz, Twój temat: http://www.sfd.pl/Moja_skromna_pakernia_%3B_-t876485.html Przeczytaj co tam jest napisane. Do tego, na 12 stronie napisałeś że masz 174cm wzrostu, a teraz 177cm. Dalej, napisałeś na 12 stronie że zaczynałeś od 58-59kg a teraz wychodzi że od 54. Więc kto tu kłamie? [...]

[...] plery masz: Od 5-6 lat tyram w polu z ojcem, przekopuję ileśset m2 ziemi gołymi łapami, przerzucam rocznie po ileśdziesiąt ton piachu/gruzu/węgla/czegokolwiek i jakieś plecy tam zawsze miałem, ale do tego co prezentuje moarsk mi sporo brakuje. Więc szacun, że zbudowałeś taki plegar na skakaniu po drzewach, jak ja po 6 latach tyrania w polu+kilku [...]

[...] To, że nie wygracie konkursu to nie koniec świata, nie bądźcie tak pazerni na szmalczyk. Ogólnie to mi się wydaje, że te zdjęcia będą wykorzystywane przez olimp, gdzieś tam w regulaminie pewnie tak jest choć nie jestem pewny ;c Cieszcie się rywalizacją ! Niech wygra najbardziej przebiegły! ps. jeśli nie chcecie rywalizować, nie ma co zużywać [...]

Gratulacje :) Wydaje mi się że były jeszcze co najmniej 2 prace które nie były zdyskwalifikowane a nie wygrały no ale co tam tutaj karty rozdaje Olimp :D